간편식사

해방촌 게스츠하우스 빈집/빈마을

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2009년 2월 15일 (일) 10:12 판

• 뭔가 싸고, 간편하고, 몸에좋고, 정치적으로 올바르고, 간단하게 먹을 수 있는 식사거리가 없을까?

목차 1 뮤즐리 1.1 재료 2 선식/미숫가루 3 죽 4 기타

뮤즐리

• 집에서 만든 뮤즐리
• 헬렌 니어링의 소박한 밥상 중

재료

• 오트밀 - 귀리
  • 최저가?
  • 귀리를 대체할 국내산 곡식은 없을까?
• 견과류
  • 해바라기씨
  • 땅콩
• 과일류
• 건포도
• 두유

선식/미숫가루

• 영양만점 선식만들기
• 선식 만드는법
• 미숫가루 만드는법

죽

기타

• 홈메이드 현미 후레이크
• 일하는 사람의 빵